儿童保健预防背部损伤

弯曲,弯着腰,扭,达到提升,携带所有活动,增加背伤的风险。做任何这些活动听起来熟悉吗?事实是,保姆一样容易患与工作有关的背部受伤工人在其他行业。整整一天,你和你的同事经常从地上捡起玩具和其他对象,追求对象从碗橱和书架;当然,搬运的孩子。每一个任务构成了重要的背伤的风险,但这种风险可以最小化或消除通过意识和安全行为。

安全指南在育儿中心遇到了最常见的任务。

步骤/凳子/家具高度

避免背部受伤解除孩子的最好办法是减少尽可能地提升他们的需要。添加的步骤或凳子,让孩子们去水喷泉,水池或改变表将消除需要提高很多。降低家具的高度在婴儿床,床和改变表也将更容易在你的后背和肩膀。如果孩子年龄足够大,总是让他们参与活动和减少需要提升

弯曲四肢/

收拾东西离开地面时,特别是当它是一个小对象像一支铅笔,这几乎是一个自动反射弯下腰来检索它。当你向前弯曲的腰,双脚在地面上,巨大的力量应用到隐藏在你的脊椎。记住,取消任何对象之前,腰背部已经保持上半身的重量,这对大多数人是大约70到100磅。普遍接受的安全措施建议我们试着让我们背挺直,膝部弯曲从而减少这些额外的压力对你的脊柱。这是一个更加平衡的位置,有助于防止背部压力。刚刚学会走路的孩子,会表现出同样的姿势从地上时检索对象。美国物理治疗协会(美国物理治疗协会)建议你保持你的头和背部挺直,在腰部弯曲,把一条腿从地上直支持你当从地上捡小物体。通过这种方式,另一条腿作为平衡你的躯干和伸直,腰背部肌肉没有努力工作把你带回一个正直的位置。

取消一个孩子

首先想到的应该是“我真的需要取消这个孩子吗?“避免背伤的最好办法抬不抬!如果有必要,可以考虑这个:当我们举起一个孩子的时候,我们大多数人只是身体前倾,抓住孩子的身体下手臂和提升。虽然这种技术可以帮助您开发强大的二头肌和前臂,也可以伤害你的肩膀和上背部区域。当一个孩子抬离地板美国物理治疗协会建议您使用half-kneel升力。首先,走近孩子。在保持背部挺直,一只脚略向前的另一只脚,降低自己到一个膝盖。把握孩子双臂,让他们接近你的身体。推动你的腿,慢慢回到站立位置。应该执行同一half-kneel技术将孩子在地板上。

携带/抱着一个孩子

而持有或携带一个孩子,总是让他们关门,集中你的身体。避免持有一只胳膊和平衡在你的臀部。伸直手臂技术,这似乎是必要的,在处理孩子苹果酱所有他的衬衫的前面,不推荐,因为它也可以导致肩部和背部受伤。你还应该避免扭曲而解除。完成电梯然后移动你的脚在你想去的方向。这将大大减少受伤的机会。

带轮子的玩具、婴儿车和家具

当推着孩子推着玩具,在轮椅上或一个推车,保持尽可能让你回主直接和你的肩膀。推动力量来自你的腿,应该不是你的武器。当移动表或其他重物,最好的建议就是得到帮助或者使用多莉或手卡车。

管家

保持发挥区域清洁和尽可能有序是一个很好的实践为你和孩子们。当然减少潜在的旅行和瀑布。教孩子把玩具收起来玩结束后可以受益所有人。考虑指定区域和指导孩子玩玩具在这些地区。具体的发挥区域可以使用地毯,“指定”画楼,或磁带。

最终的想法

避免存储重对象超过肩高。如果阻止事情的关心的是孩子,锁定这些物品安全。背伤的概率上升时肩膀上方提升项目以及解除地板水平和两膝之间。养成良好的提升技术。这是一个好习惯。